Даже если просыпаюсь с ощущением, что нет никаких сил вставать, а тем более управиться с обычными утренними делами, начинаю все же управляться. 🙂
Помогает медленно приползающая мысль, что давно уже владею прекрасным средством приводить себя в человеческий облик. Стараясь не позволять себе менять установленный, проверенный годами порядок, добираюсь до своей любимой шведской стенки и приступаю к зарядке, стараясь получить от каждого упражнения не только тренировку-растяжку, но и удовольствие, как от самого упражнения, так, по возможности, особое удовольствие от собственной мощи – сумел не только подтянуться-растянуться, но и повторить упражнение хотя бы на один раз больше обычного.
Всеми фибрами души ощущаю, как бодро и привычно исправляется настроение, насколько легче становится продолжать зарядку, как хочется ставить новые и новые личные рекорды.
Чтобы закрепить успех, продолжаю зарядку уже не на любимой стенке, а на любимом балконе, выходящем на зелёный двор с соснами, берёзами и клёнами. Кручу гантели на вытянутых руках сотни раз, бегаю на месте и прыгаю как можно выше сотни раз, приседаю и отжимаюсь от пола десятки раз – тоже только с радостью и со стремлением к личным рекордам.
Завершаю с душевным подъёмом, с удовольствием от преодоления лени, и особенно от собственной способности находить радость всегда и везде, с полной готовностью через душ и вкусный завтрак, приготовленный прекрасной Элей Киуру, вершить новые жизненные подвиги. 🙂
Замечание 1. В моей зарядке сейчас 36 разных упражнений, занимает это примерно полчаса, балконная часть выполняется на открытом воздухе без одежды в любую погоду.
Замечание 2. Честно говоря, сразу после завтрака бывает кратковременная сонливость, иногда довольно сильная. Если нет ничего срочного, а в сон клонит уж очень сильно, не вижу ничего плохого в кратковременном сне (положение свободного художника мне это позволяет). Если же так не получается, приходится перетерпеть минут 20, после чего радостная бодрость возвращается.
Замечание 3. Теперь, примерно через полтора года после того, как была написана эта заметка, можно посмотреть видео моей утренней зарядки, снятое Элей Киуру в день моего 80-летия.
Конструктивная критика приветствуется. Замечания направляйте, пожалуйста, автору – Виталию Кауфману (отправляя письмо, не забудьте убрать антиспам в адресе).